Recettes gourmandes, appétissantes, faciles et bons pour la santé - Page 30 - Radio Moris Sega Music Mauritius Ile Maurice

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Vieux 21/09/2006, 17h51
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Messages: 3 939
Thumbs up Recettes gourmandes,de l'ile Maurice et d'ailleurs

Vacances finn terminer maintenant bisin perdi impé kilos avant les fêtes de fin d'année.vinn met zot bann recettes diététiques ici.

Poisson sauté au thym 200calories



Ingrédients:
  • 160g de filet de poisson
  • 1 poivron vert coupé en dés
  • 1 gros oignon émincé
  • 1 gousse d'ail écrasé
  • 15 ml de jus de citron
  • 1 c.à café de maizéna(cornflour)
  • 100g de cresson
  • Sel et poivre
  • 1/4 c.à café d'huile d'olive
Procédé:
  • Dans une casserole,faites dorer le poisson avec l'huile d'olive.Réservez
  • Faite blondir les oignons avec l'huile d'olive.Ajoutez ail,sel,poivron et jus de citron en remuant.
  • Mouillez avec un peu d'eau,puis ajoutez lethym,les 100g de cresson et le maizéna (corneflour) délayé dans de l(eau.
  • Ajoutez le poisson,laissez cuire avec le jus de citron pendant 10 minutes.Poivrez
Bonne appétit
__________________________________________________ _____________
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Tags
appétissantes, bons, faciles, gourmandes, pour, recettes, santé

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