Recettes gourmandes, appétissantes, faciles et bons pour la santé - Page 3 - Radio Moris Sega Music Mauritius Ile Maurice

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  #21 (permalink)  
Vieux 25/09/2006, 17h12
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Balou , fine met ene challenge pour perdi Kilo
ala enn lot ti recette pou twa Balou.

Massala de poisson aux bringelles(aubergines) 245 calories

Ingrédients:
  • 150g de poisson préalablement salé,poivré et grillé au four
  • 2 oignons finement hachées
  • 2 tomates finement hachées
  • 1 c. à soupe de cotimili (coriande)
  • 1 bringelle émincée
  • Ail,poivre,sel
  • 1c.à café de petit anis en poudre
  • 2 feuille de caripoulé
  • 1/4 c.à café d'huile d'olive
Procédé:
  • Faites blondir les oignons avec l'huile d'olive.
  • Ajoutez ail,épices et caripoulé.Laissez revenir pendant 5 mins
  • Ajoutez le poisson,les tomates et les bringelles.Laissez cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes.Salez,poivré
  • Servir avec du cotomili et de la menthe finement hachés.
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Vieux 25/09/2006, 19h54
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Posté par monica__95
ala enn lot ti recette pou twa Balou.
eh ki faire pou balou toute seule moi aussi j'aime sa poisson avec bringelles massala hmmm,dilo pe coule dans la bouche;bon recette momo merci
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  #23 (permalink)  
Vieux 25/09/2006, 20h57
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Posté par Dev
eh ki faire pou balou toute seule moi aussi j'aime sa poisson avec bringelles massala hmmm,dilo pe coule dans la bouche;bon recette momo merci
LoL c pou zot tou mais Balou finn met challenge pou perdi kilo
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  #24 (permalink)  
Vieux 26/09/2006, 08h38
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Momo, hier mo ti fer sa récette la hé hé sa tombe bien
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Posté par monica__95
ala enn lot ti recette pou twa Balou.

Massala de poisson aux bringelles(aubergines) 245 calories

Ingrédients:
  • 150g de poisson préalablement salé,poivré et grillé au four
  • 2 oignons finement hachées
  • 2 tomates finement hachées
  • 1 c. à soupe de cotimili (coriande)
  • 1 bringelle émincée
  • Ail,poivre,sel
  • 1c.à café de petit anis en poudre
  • 2 feuille de caripoulé
  • 1/4 c.à café d'huile d'olive
Procédé:
  • Faites blondir les oignons avec l'huile d'olive.
  • Ajoutez ail,épices et caripoulé.Laissez revenir pendant 5 mins
  • Ajoutez le poisson,les tomates et les bringelles.Laissez cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes.Salez,poivré
  • Servir avec du cotomili et de la menthe finement hachés.
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  #25 (permalink)  
Vieux 26/09/2006, 08h57
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Posté par zotsaaa
Momo, hier mo ti fer sa récette la hé hé sa tombe bien


Zozo , to besoin dire Balou si vraiment perdi kilos
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  #26 (permalink)  
Vieux 26/09/2006, 12h45
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Zozo , to besoin dire Balou si vraiment perdi kilos
Ah non, zozo pas capave perdi kilo en ce moment !!
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  #27 (permalink)  
Vieux 29/09/2006, 12h24
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Smile Curry de crevettes massala

Curry de crevettes massala: 225calories

Ingrédients:
  • 150g de crevettes
  • 2 gros oignons finement hachés
  • 1/2 yaourt nature0%
  • 1/2 c.à café de petit anis
  • 1/2 c.à café de cotomili en poudre
  • 1 c.à café se saffran
  • 1 c. à café de massala mix en poudre
  • 2 feuilles de caripoulé
  • 2 c.à soupe de cotomili et menthe hachées
  • 1 branche de thym frais
  • 2 tomates finement hachées
  • 1/4 c. à café d'huile d'olive
  • 1/2 c à café d'ail et de gingembre écrasé
Procédé:
  • Dans une casserole, faites revenir les oignons avec l'huile d'olive
  • Ajoutez ail et gingembre,épices et feuilles de caripoulé.Laissez roussir 5 minutes.
  • Ajoutez le yaourt à 0%
  • Ajoutez tomates,thym,et crevettes.
  • Pour servir, saupoudrez de cotomili et de menthe hachées.
Bonne appétit
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  #28 (permalink)  
Vieux 29/09/2006, 12h45
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Merci momo , mo pas ti conn fer sa fason la , mo habituer fer rougaille c tout !
lol
mo pou essaye sa la prochaie fois
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  #29 (permalink)  
Vieux 29/09/2006, 12h51
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Posté par mervyn
Merci momo , mo pas ti conn fer sa fason la , mo habituer fer rougaille c tout !
lol
mo pou essaye sa la prochaie fois
De rien Merv,ça façon la hypocalorique
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  #30 (permalink)  
Vieux 29/09/2006, 14h56
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Momo merci pour to recette ki a l'air bon comme dab.
Pas capave gagne ene ti échantillon?
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Tags
appétissantes, bons, faciles, gourmandes, pour, recettes, santé

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